对于男孩来说，自我惩罚的方法可以包括体育运动、体罚、以及一些特殊的惩罚方式。

然而，需要注意的是，这些方法虽然可以作为一种自我反省和改正错误的方式，但并不推荐作为长期的自我惩罚方式。过度的自我惩罚可能会对身心健康造成负面影响。如果感到需要自我惩罚，建议寻找更健康、更积极的方式来处理问题，如通过增加运动量、改善饮食、或者寻求专业的心理咨询等。同时，重要的是要认识到，自我惩罚并不是解决问题的根本方法，而是应该从内心自发自觉地改正错误，避免使用可能伤害自己的方法来惩罚自己。